Loay hoay với chuyện ăn sáng của học trò

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhất là đối với học trò. Ăn sáng giúp teen cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho ngày dài học tập. Tuy nhiên, tùy thói quen sinh hoạt mà học trò ăn sáng khác nhau.

Muôn kiểu học trò ăn sáng

Bạn Bùi Hữu Tài (lớp 12A4, Trường THPT Nguyễn Thượng Hiền, quận Tân Bình) thường tranh thủ dậy sớm để ăn sáng ở quán phở, bún hoặc cơm tấm gần nhà. Tài cho biết những món ăn này ngon, ít ngán lại no lâu. Trừ những hôm dậy trễ, hầu như ngày nào Tài cũng ưu tiên ăn sáng các món này.

Sáng 03-05, do không có tiết chính khóa nên bạn Nguyễn Gia Bảo (lớp 11A09, Trường THPT Võ Thị Sáu, quận Bình Thạnh) ăn món mẹ nấu tại nhà. Ngày thường, Bảo thường ăn sáng bên ngoài để tranh thủ thời gian. Bạn thường chọn súp cua cho bữa sáng bởi nhanh gọn, nhẹ bụng và dễ tiêu.

Còn bạn Lâm Mỹ Tú (lớp 11A3, Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong, quận 5) cho biết bạn không cần đắn đo "sáng nay ăn gì" bởi luôn được mẹ chuẩn bị bữa sáng. "Bữa sáng mẹ nấu đa dạng, từ bún bò Huế, phở, nui đến bột chiên… Chỉ những hôm nào mẹ bận, mình mới phải mua đồ ăn đóng hộp như há cảo, sandwich. Những món này tiện ăn trên xe trong lúc đến trường" - Tú cho biết.

Loay hoay đảm bảo bữa sáng

Bạn Dương Vân Anh (lớp 11A1, Trường THPT Trương Định, Tiền Giang) cho biết sáng nay bạn không kịp ăn sáng. Bạn đợi đến giờ ra chơi để ăn mì ly ở căn-tin. "Nhiều bạn lớp mình cũng thường ăn sáng vào giờ ra chơi. Mình nghĩ ăn sáng lúc 8h30 cũng còn khá sớm, xem như ăn sáng đúng giờ. Tụi mình có thời gian thưởng thức bữa ăn, không bị đói và mệt khi học".

Ngày thường, Vân Anh ưu tiên các món ăn đóng hộp như bánh cuốn, bánh bao, xôi mặn... Bạn đặc biệt yêu thích món kimbap (cơm cuộn rong biển). 

Vân Anh kể: "Gần trường mình có xe bán kimbap. Một phần kimbap tự chọn với đủ loại nhân như trứng, thanh cua, trứng cá, tôm, gà chiên giòn… có giá dao động từ 20.000 đến 30.000 đồng. Mình thích món này vì giá cả phải chăng, dễ ăn, lại có cơm nên no lâu".

Trước đây, Vân Anh tự chuẩn bị bữa sáng tại nhà. Bạn ăn ngũ cốc, trái cây cùng với sữa chua. Tuy nhiên, ăn sáng theo cách này không đủ no. Chưa kể, ăn sữa chua khi đói khiến Vân Anh bị đau dạ dày. Bữa sáng mua ngoài vẫn là lựa chọn của bạn.

Bạn Đào Như Ý (lớp 12A15, Trường THPT Bình Phú, quận 6) kể sáng nay bạn ăn bánh mì thịt. Đây cũng là món bạn ăn khá thường xuyên. Theo cô bạn, món này dễ ăn, lại tiết kiệm thời gian. Như Ý để ý thấy các bạn xung quanh cũng có cùng lựa chọn như mình.

Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn còn thói quen ngó lơ hoặc bỏ qua bữa sáng để dành đến trưa. Tâm lý ngại ăn vội, phải tranh thủ trước mỗi giờ học khiến các bạn lười ăn sáng hơn.

Sáng nay, bạn Dương Hồng Phúc (sinh viên Trường đại học Y Dược Cần Thơ) không ăn sáng đi học. Bạn ngủ dậy muộn, đã sát giờ điểm danh nên đến trường cho kịp. 

Phúc cho biết bạn học Y nên càng hiểu rõ hậu quả của việc nhịn ăn sáng. Dễ thấy nhất là chiếc bụng đói suốt buổi, thiếu năng lượng học tập, vui chơi. Nhưng khối lượng bài vở nặng, nhiều đêm thức khuya học bài, Phúc chỉ muốn dành thời gian ngủ nướng thêm buổi sáng.