Tạm biệt "vòng eo Totoro" đúng cách

Thứ sáu, 06/01/2017 11:47 (GMT+7)

Nhiều bạn không tự tin khi sở hữu vòng eo ngày càng “nở rộng bề ngang” to như nhân vật hoạt hình Totoro, nên đã cật lực áp dụng các phương pháp giảm cân trong vòng 5 nốt nhạc dù biết có… hơi sai sai.

Tập thể dục kết hợp ăn uống điều độ vẫn là phương pháp hữu hiệu nhất nha!

NHỮNG LẦM TƯỞNG CỦA TOTORO

“Do thời gian học kín mít nên nhỏ bạn mình thường mua nước hoa quả đóng hộp uống thay cho việc ăn trái cây, vừa nhanh vừa tiện lợi và cũng có tác dụng giúp giảm cân. Không biết đúng không Mực Tím ơi!” - Ngọc My (Q.8).

Bác sĩ Đoàn Thu Vân (BV Thống Nhất) tư vấn: Thật ra, hàm lượng chất dinh dưỡng trong trái cây tự nhiên như chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa… đa phần đều sẽ biến mất sau khi được chế biến thành các lon nước đóng sẵn. Thế nên, dù có uống nhiều thì bạn cũng chỉ đang nạp thêm đường vào cơ thể y như uống nước ngọt mà thôi, đương nhiên là hổng có tác dụng giúp giảm cân rồi. Bí kíp cho bạn là tự ép nước trái cây hoặc pha các bình nước detox riêng cho mình, tuyệt đối không cho thêm đường và đừng bỏ phần chất xơ để đảm bảo chất lượng 5 sao nhé!

“Vừa rồi mình thấy cửa hiệu kia có bán loại nước ngọt Zero mới được quảng cáo “không calories, không chất béo”. Nếu “thần kì” như vậy thì tụi mình có thể uống thả ga mà không lo tăng cân rồi nhỉ?” - Minh Hiếu (Q.Tân Bình).

Bác sĩ Đoàn Thu Vân (BV Thống Nhất) tư vấn: Zero là tên gọi chung của loại nước ngọt không chứa đường nhưng bạn vẫn có thể cảm nhận được vị ngọt khi uống. Sao kì vậy nhỉ? Thật ra, vị ngọt đó chính là cảm giác ảo do đường nhân tạo Aspartame mang lại. Tuy được gắn mác “công dụng thần kì” nhưng Aspartame vẫn có thể gây rối loạn hệ thống xử lí mỡ trong cơ thể, sâu răng, có nguy cơ gây ung thư… theo nghiên cứu của Hiệp hội hóa chất châu Âu. Vì thế bạn nên hạn chế uống nước ngọt Zero và kể cả các loại nước có ga khác. Thay thế bằng nước trái cây tươi sẽ tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

“Mình thấy trên mạng xã hội các bạn chia sẻ phương pháp body wrap (quấn ni-lon quanh bụng giúp giảm mỡ) có khả năng giúp giảm vòng eo xuống từ 3 - 6cm trong vòng 2 tuần. Có thật vậy không nhỉ?” - Nguyên Bảo (Đồng Nai).

Bác sĩ Đoàn Thu Vân (BV Thống Nhất) tư vấn: Đây là một cách giảm cân không đem lại kết quả như mong muốn. Việc quấn ni-lon chỉ làm cho phần bụng bị chèn ép, mất nước cục bộ nên trông có vẻ “xẹp” và thon gọn hơn, đến khi bạn ăn uống bình thường thì “vòng 2” sẽ nở ra lại à. Chưa kể quấn kín mít như vậy có thể gây viêm đỏ, mẩn ngứa do mồ hôi không thoát được hoặc do dị ứng với thành phần của ni-lon. Đừng làm theo kẻo rước họa vào thân nha teen.

PHÚC DU - Ảnh: CL TERRI