Vượt qua nỗi sợ ngày thứ Hai đầu tuần như thế nào?

1. Hãy luôn nhắc nhở bản thân về mục tiêu của bạn

Bạn đang có mục tiêu đi du học, giành học bổng hay lấy lại kiến thức cơ bản trong môn Hoá học? Bạn muốn gây ấn tượng với ba mẹ hay muốn trở thành một nhà sáng tạo nội dung nổi tiếng?...

Hãy viết ra những mục tiêu lớn nhỏ mà bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Đặt chúng ở nơi bạn có thể nhìn thấy thường xuyên để luôn được nhắc nhở.

Đừng quên nghĩ những chi tiết cụ thể về tương lai khi đạt được những mục tiêu đó. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú và có thêm động lực khi tuần mới bắt đầu.

2. Tạo ra hệ thống thói quen nhỏ giúp đỡ bạn chống lại nỗi sợ ngày thứ Hai

Những thói quen tốt hàng ngày dù nhỏ bé cũng sẽ giúp bạn thực hiện những việc mình cần làm một cách dễ dàng, không cần tốn quá nhiều năng lượng. Và khi bạn chưa kịp nhận ra thì ngày thứ Hai đã trôi qua rất suôn sẻ rồi.

Ví dụ, bạn có thể tập thói quen tập thể thao nhẹ nhàng vào buổi sáng, nghe những bản nhạc sôi động ngay khi vừa thức dậy.

Bạn cũng có thể lên kế hoạch nguyên tuần vào ngày hôm trước để sáng thứ Hai đã biết mình cần làm gì, cần đạt được KPI gì trong tuần.

Bạn cũng nên chia nhỏ công việc thành những phần nhỏ, dễ quản lý, dễ thực hiện từng bước một hơn. Đừng cố gắng làm quá nhiều việc một lúc hoặc làm việc khó khăn nhất của tuần vào sáng thứ Hai. Điều này sẽ khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi và suy sụp.

3. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ

Hỗ trợ không đến từ những người cũng sợ thứ Hai như bạn và thích ngồi kể lể, viện cớ để trì hoãn những việc cần làm. Hỗ trợ tích cực sẽ đến từ những người bạn tin tưởng, những người biết lắng nghe và động viên bạn tiếp tục học tập và theo đuổi mục tiêu bạn đã đặt ra.

Sự hỗ trợ cũng có thể đến từ những người giỏi hơn bạn, khiến bạn được truyền cảm hứng học hỏi và tiến bộ mỗi ngày.

Bạn cũng có thể tìm kiếm các tin tức tích cực, câu chuyện thành công để lấy hứng khởi trong ngày đầu tuần.

4. Hãy thay đổi suy nghĩ của mình, tìm kiếm những điều tích cực trong ngày thứ Hai

Đầu tuần mới nghĩa là có đến 7 ngày mới đang chờ đợi bạn, 7 cơ hội mới mẻ cho bạn thử sức mình. Vì thế thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy cố gắng tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống. Hãy nhìn vào những cơ hội mới và những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn phía trước.

Ai cũng có những lúc cảm thấy mệt mỏi và chán nản, điều quan trọng là bạn nhận thức được điều đó và biết cách từng bước vượt qua những cảm xúc đó.

Hãy đặt cho mình những câu hỏi như: Điều gì sẽ làm cho mình thấy thực sự hạnh phúc và vui vẻ? Đam mê của mình là gì? Bạn muốn thay đổi điều gì nhất ở bản thân? Những câu trả lời sẽ giúp bạn có mục tiêu và động lực trong ngày đầu tuần.

Hãy tin rằng, bạn hoàn toàn có thể vượt qua những khó khăn và tìm thấy niềm vui trong mỗi ngày đầu tuần.