Khám phá mùa hè cùng hội bạn mê xe đạp

TUYẾT NHI

Thứ sáu, 12/06/2026 20:00 (GMT+7)

Mùa hè này, nhiều bạn gen alpha đang tự mình khám phá những cung đường mới bằng xe đạp.

Khi thành phố còn chưa kịp thức giấc, “hội mê xe đạp” đã lục đục chuẩn bị đồ đạc, đội nón bảo hiểm rồi dắt xe ra khỏi nhà. Buổi sáng sớm mát lạnh, đường phố vắng, chỉ có tiếng bánh xe lăn đều mở đầu một ngày mới.

Mùa hè dậy sớm rong ruổi cùng xe đạp

Với bạn Lê Uy Lân (lớp 9 Trường THCS Nguyễn Thị Hương, xã Nhà Bè, TP.HCM), xe đạp đã trở thành một phần quen thuộc từ năm lớp 7.

Ban đầu, Lân chỉ đạp quanh khu nhà để vận động. Nhưng càng đi, bạn càng muốn đi xa hơn, thử những cung đường mới cùng bạn bè.

Lân chia sẻ rằng, cảm giác thích nhất là lúc thành phố vừa thức dậy, ánh nắng sớm chiếu qua hàng cây và gió mát lướt qua từng vòng bánh xe. Sau một thời gian duy trì thói quen này, Lân đã giảm 4kg, cơ thể khỏe hơn và dẻo dai hơn trước.

Trong khi đó, bạn Nguyễn Hoàng Nhật Lam (lớp 7 Trường THCS Tân Bình, phường Tân Sơn Nhất, TP.HCM) thường có thói quen đạp xe cùng hội bạn thân vào cuối tuần. Có hôm cả nhóm cùng đạp xe qua những con đường quen thuộc đến trường, hôm lại ghé công viên nghỉ chân ngồi trò chuyện.

Khi ba trở thành người bạn trên cung đường

Động lực của bạn Đỗ Kim Long (lớp 8 Trường THCS Nguyễn Bỉnh Khiêm, xã Nhà Bè, TP.HCM) lại đến từ người đồng hành đặc biệt là ba. Buổi sáng cùng nhau đạp xe giúp hai cha con có thêm thời gian trò chuyện và chia sẻ sau những ngày bận rộn.

Trước đây, Long từng dành nhiều thời gian ở nhà chủ yếu để chơi game trên điện thoại. Khi bắt đầu đạp xe cùng ba, bạn dần thay đổi thói quen sinh hoạt, chuyển sang vận động nhiều hơn và thấy tinh thần thoải mái hơn.

Sau một giai đoạn duy trì tốt cả việc học lẫn luyện tập xe, bạn được ba mẹ tặng xe đạp mới như lời khích lệ. Chiếc xe tiếp tục trở thành động lực để bạn giữ thói quen vận động mỗi ngày.

Đi xa vui hơn khi có bạn đồng hành

3 năm trước, bạn Nguyễn Hòa Thái Bảo (lớp 9 Trường THCS Nguyễn Thị Hương, xã Nhà Bè, TP.HCM) bắt đầu đạp xe cùng bạn bè.

Ban đầu chỉ là trải nghiệm thử, nhưng sau đó Bảo dần thích cảm giác đạp xe cùng nhóm bạn. Những ngày cuối tuần vì thế cũng trở thành lịch hẹn quen thuộc.

“Mỗi người có một tốc độ khác nhau. Mình đi chậm hơn nên hay bị rớt lại. Nhưng bạn bè luôn quay lại đợi, nên đi thấy vui hơn nhiều và cũng có động lực cố gắng hơn”, Bảo chia sẻ.

Đáng nhớ nhất là một lần gặp sự cố giữa đường của Bảo. Khi đang đi một mình qua khu vực vắng, xe bất ngờ bị bể bánh, điện thoại lại không có sóng.

Sổ tay đạp xe an toàn cho bạn mới

Theo huấn luyện viên Trần Văn Hài (HLV trưởng đội xe đạp trẻ Hà Nội), để những chuyến đạp xe đầu tiên vừa vui vừa an toàn, các bạn cần chuẩn bị chu đáo từ trang bị đến kỹ năng.

1. Đội nón bảo hiểm đúng cách: Nón bảo hiểm là vật dụng quan trọng nhất khi đạp xe. Các bạn nên chọn nón vừa vặn với đầu, cài quai chắc chắn trước khi xuất phát.

2. Kiểm tra xe trước mỗi chuyến đi: Hãy dành vài phút kiểm tra phanh, bánh xe, yên xe và các bộ phận cơ bản.

3. Bắt đầu từ những cung đường phù hợp: Nên làm quen với những tuyến đường ngắn, ít phương tiện để rèn kỹ năng điều khiển xe và làm quen với nhịp vận động.

4. Trang bị kiến thức giao thông cơ bản: Người đi xe đạp cần tuân thủ quy định giao thông, biết quan sát tín hiệu đèn, giữ khoảng cách an toàn và sử dụng ký hiệu tay khi chuyển hướng.

5. Chuẩn bị đủ nước và sức khỏe: Trước khi xuất phát, các bạn nên ăn nhẹ, mang theo nước uống và nghỉ ngơi đầy đủ.

An toàn là ưu tiên số 1 khi chạy xe đạp

Huấn luyện viên Trần Văn Hài cũng cho biết, đạp xe mang lại nhiều trải nghiệm tích cực nhưng an toàn luôn là yếu tố quan trọng nhất, đặc biệt với những bạn mới bắt đầu.

* Theo anh, sai lầm phổ biến là cố chạy theo tốc độ của người khác. Việc ép mình bám nhóm dễ khiến mất sức và giảm khả năng quan sát, từ đó tăng nguy cơ gặp sự cố.

* Khi đạp xe theo nhóm cần giữ khoảng cách hợp lý để có thời gian xử lý nếu xảy ra tình huống bất ngờ phía trước. Đồng thời, tuyệt đối không sử dụng điện thoại hoặc đeo tai nghe khi đang di chuyển để đảm bảo tập trung quan sát đường đi.

* Với những cung đường lạ hoặc hành trình dài, nên đi cùng bạn bè hoặc người thân để hỗ trợ khi cần thiết. Quan trọng nhất, nếu cơ thể có dấu hiệu mệt, nên dừng lại nghỉ thay vì cố tiếp tục.

Hè không phải để ở yên một chỗ. Bạn đã có kế hoạch gì cho mùa hè này chưa? Thử bước ra khỏi thói quen quen thuộc, khám phá thêm vài điều mới và bắt đầu mùa hè theo cách của riêng mình nhé!