Không một ai vô dụng trên đời, vì thế đừng vội trách bản thân khi chưa có thành tựu nổi bật

Thực ra thì không ai vô dụng trên đời. Chỉ là do chúng ta đánh giá bản thân theo những tiêu chuẩn... của người khác. Hoặc cũng có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

Bạn cảm thấy bản thân vô dụng khi thiếu tự tin. Bạn dễ dàng bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác và bạn cho rằng lời chê bai của họ là đúng, từ đó dẫn đến bạn cảm thấy bản thân thật vô dụng.

Bạn gặp thất bại trong quá khứ. Những thất bại trong quá khứ có thể khiến bạn cảm thấy mình vô dụng. Bạn có thể bắt đầu tin rằng mình không thể thành công trong bất cứ việc gì.

Chẳng hạn như bạn tham gia vào đội tuyển bồi dưỡng học sinh giỏi, bạn đặt kỳ vọng sẽ được giải nhất cấp thành phố nhưng bạn lại không đạt được. Điều này khiến bạn e ngại vào những lần thi kế tiếp. Bạn không tự tin và kỳ vọng sẽ đạt được giải nhất nữa.

Môi trường sống và những người xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Nếu bạn sống trong một môi trường mà mọi người luôn chỉ trích và chê bai, bạn có thể dễ dàng bị tổn thương và cảm thấy mình vô dụng.

Việc không quan tâm đến thế giới nội tâm của mình cũng có thể là một biểu hiện của cảm giác vô dụng. Khi bạn cảm thấy mình vô dụng, bạn có thể bắt đầu bỏ qua những cảm xúc và suy nghĩ của bản thân. Bạn không muốn dành thời gian để suy ngẫm về bản thân và những gì đang xảy ra với mình.

Bạn dần phớt lờ đi hoặc đè nén cảm xúc, dần dần hình thành phản xạ vô điều kiện, bạn luôn né tránh việc giải tỏa cảm xúc của chính mình.

Cách “hóa giải” khi cảm thấy bản thân vô dụng?

Để giải quyết vấn đề này, bạn cần thay đổi cách nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh. Bạn cần học cách chấp nhận bản thân với những điểm mạnh và điểm yếu của mình. Đồng thời, bạn cũng cần học cách tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.

1. Tự thấu cảm

Bước đầu tiên để hóa giải cảm giác vô dụng là hiểu rõ bản thân. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về điểm mạnh, điểm yếu, sở thích, ước mơ và mục tiêu của bản thân.

Khi hiểu rõ bản thân, bạn sẽ biết được những gì mình có thể làm được và những gì mình cần cải thiện. Bên cạnh đó, bạn hãy tự thông cảm cho những thiếu sót của bản thân.

Thay vì cố gắng trở thành người khác, hãy học cách chấp nhận bản thân với những gì mình có. Hãy tập trung vào những điểm mạnh của bản thân và cố gắng cải thiện những điểm yếu.

2. Tập trung vào những điều tích cực

Khi cảm thấy vô dụng, bạn thường có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống. Điều này sẽ khiến chúng ta cảm thấy chán nản và thất vọng hơn.

Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào những điều tích cực. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn, những người bạn yêu thương và những điều bạn biết ơn. Tập trung vào những điều tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy lạc quan và hạnh phúc hơn.

3. Hướng sự tập trung vào những người bạn yêu thương

Những người bạn yêu thương có thể là nguồn động viên và hỗ trợ lớn cho bạn. Hãy dành thời gian cho những người bạn yêu thương và cho họ biết bạn quan tâm đến họ như thế nào. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy mình được yêu thương và có giá trị.

Việc thay đổi cách nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh là một quá trình đòi hỏi thời gian và nỗ lực. Hãy kiên nhẫn và đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Hãy tự vấn bản thân xem “Mình có thể hạnh phúc trở lại hay không?” nhé.