Làm gì để tràn đầy năng lượng khi quay lại trường?

Cùng xem thử các bạn trẻ đã có kế hoạch gì cho ngày quay lại trường của mình nhé!

"Tuần lễ thử nghiệm" trước ngày quay lại trường

Bạn Nguyễn Thị Thùy Linh (ĐH Kinh tế TP.HCM) chia sẻ để quay lại trường sau 3 tháng hè mà không có cảm giác lười học, mất động lực, bạn thường tạo cho mình "tuần lễ thử nghiệm" trước đó.

"Một tuần trước ngày nhập học, mình giả lập thời gian biểu như khi đi học: dậy sớm, ăn sáng, đọc sách, và chuẩn bị bài tập. Điều này giúp mình quen dần với nhịp sống mới và không bị sốc khi quay lại trường".

Phương pháp này cũng giúp Linh tránh được cảm giác mệt mỏi và áp lực khi phải đột ngột thay đổi lối sống. 

"Mình coi đây là giai đoạn chuyển tiếp từ nhịp sống tự do của mùa hè sang kỷ luật của năm học. Bởi thông thường, chúng mình cần khoảng thời gian nhất định để kịp thích nghi với thời gian biểu hay là môi trường sống mới" - Linh chia sẻ.

Ngoài ra, phương pháp này còn giúp Linh giảm thiểu cảm giác mệt mỏi và căng thẳng khi trở lại trường.

21 ngày xây dựng thói quen tốt

Để giữ cho tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất khi quay lại trường, bạn Quỳnh Như (Trường đại học Y Dược TP.HCM) đặt ra cho mình thử thách: "21 ngày xây dựng thói quen tốt".

Như chia sẻ rằng, bạn không chọn những mục tiêu lớn lao hay khó thực hiện mà tập trung vào những điều nhỏ bé như: học 10 từ vựng mới mỗi ngày, đọc một chương sách trước khi đi ngủ, hoặc tập thể dục vào mỗi buổi sáng.

"Những mục tiêu này giúp mình cảm thấy bản thân đang tiến bộ, không bị ù lùi. Đến nay, mình cũng đã thực hiện thử thách được 18 ngày, vừa kịp để quay lại trường vào tuần sau. Mình cảm thấy bản thân rất năng lượng, háo hức đón chờ năm học mới," Quỳnh Như nói.

Kết hợp hoạt động thể chất với học tập

Đối với bạn Phan Thị Phượng (Trường ĐH Kinh tế, Đà Nẵng), việc kết hợp hoạt động thể chất với việc học tập, tạo ra một lịch trình cân bằng và thú vị hơn.

Phượng chia sẻ rằng cô thường mang sách ra công viên hoặc sân vận động để vừa học vừa tập thể dục nhẹ. 

Cô bạn bộc bạch: "Thay vì ngồi cả ngày trong phòng, mình thích di chuyển ra ngoài trời, nơi có không khí trong lành. Điều này giúp mình được vận động nhẹ nhàng, từ đó tránh khỏi tình trạng ù lì, mệt mỏi. Ra ngoài cũng là cách mình thay đổi không gian học tập, tìm thêm nguồn cảm hứng". 

Bên cạnh đó, Phượng nhận thấy việc kết hợp giữa học tập và thể thao giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. 

"Khi cơ thể được vận động, mình cảm thấy tinh thần sảng khoái và học tập cũng trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều", bạn chia sẻ thêm.