Ở đây có bí quyết giúp sinh viên vượt áp lực đồng trang lứa

Bạn ra trường đúng hạn, bạn thành công, mình lại... áp lực!

Bạn Mai Chi (sinh viên năm cuối ngành Ngôn ngữ Nhật, Trường đại học Sư phạm TP.HCM) cho biết bạn đang bị áp lực đồng trang lứa. Khi nhìn thấy bạn bè chuẩn bị ra trường, bạn không khỏi lo lắng. Lý do là vì Mai Chi chưa hoàn thành đủ các môn nên không thể tốt nghiệp đúng hạn.

"Khi gia đình hỏi thăm về ngày tốt nghiệp, mình càng áp lực. Mình có cảm giác đang chạy chậm hơn so với mọi người" Chi tâm sự.

Sau những giờ học căng thẳng, bạn còn phải đối diện với sự so sánh vô hình với bạn bè. Những câu hỏi thăm nhẹ nhàng từ gia đình cũng khiến bạn cảm thấy bất an. Bạn tự trách, thận chí nghi ngờ về bản thân.

Còn bạn Phúc Thọ (sinh viên năm hai Khoa Khoa học Xã hội và Nhân văn, Trường đại học Văn Hiến) lại cảm thấy áp lực khi thấy bạn bè có thành tựu.

"Mỗi lần nhìn thấy bạn bè nhận học bổng, đạt thành tích trong các cuộc thi, mình có cảm giác thua kém. Thậm chí, thấy có bạn kiếm được nhiều tiền, tự lo cho bản thân, mình không tránh khỏi cảm giác so sánh," Thọ chia sẻ.

"Dù hiểu rằng mỗi người có một con đường riêng, nhưng cảm giác lo lắng và bất an vẫn luôn ở đó, như một áp lực vô hình đè nặng lên tâm trí mình" - Thọ chia sẻ.

Làm thế nào để vượt qua áp lực đồng trang lứa?

Theo nghiên cứu sinh, thạc sĩ Võ Minh Thành (khoa Tâm lý học, Trường đại học Sư phạm TP.HCM) cho biết khi thấy người khác giỏi thì mình cũng muốn giỏi như họ, đó là tâm lý hết sức bình thường. Tuy nhiên, năng lực của mỗi người lại khác nhau.

Thầy Thành cho rằng, không phải lúc nào chúng ta cũng phải thành công như bạn bè. Hãy xem thành công của họ như động lực để mình cố gắng, đạt được những mục tiêu phù hợp với năng lực và đam mê của bản thân. Khi tìm ra được khả năng của mình, những áp lực so sánh với người khác sẽ không còn nữa.

Theo Thạc sĩ Võ Minh Thành, nhiều sinh viên e ngại sự thất vọng của ba mẹ khi không đạt được thành công như kỳ vọng. Thầy khuyên thay vì chịu áp lực, các bạn hãy chủ động chia sẻ để ba mẹ hiểu rõ khả năng của mình, không đặt kỳ vọng quá cao, khi đó áp lực sẽ giảm bớt.

"Trong quá trình tìm kiếm sự thành công, điều quan trọng là nhận ra và trân trọng con đường riêng của mình. Đừng chỉ nhìn vào thành công của người khác để đánh giá giá trị bản thân, mà hãy tận dụng nó làm động lực để hoàn thiện chính mình"- thầy Thành cho biết.