5 tác hại của việc vừa ăn, vừa lướt mạng

Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng tiêu cực của thói quen này nhé!

1. Thói quen tăng nguy cơ béo phì

* Khi vừa ăn vừa xem ti vi hoặc điện thoại, bạn thường mất tập trung và không kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ. Điều này dễ dẫn đến việc ăn quá nhiều và không nhận ra mình đã no.

* Thức ăn nhanh và nước ngọt chứa nhiều calo, đường và chất béo không tốt cho sức khỏe, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì.

2. Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Vừa ăn vừa xem ti vi hay điện thoại có thể làm giảm hiệu suất tiêu hóa của cơ thể. Khi bạn không tập trung vào việc ăn uống, quá trình tiêu hóa bị chậm lại, gây ra cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

3. Gây mất tập trung và gây nghiện

Thói quen này dễ làm mất tập trung trong hoạt động học tập và sinh hoạt hàng ngày. Việc vừa ăn vừa xem khiến bạn dành quá nhiều thời gian vào màn hình, gây nghiện và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

4. Ảnh hưởng xấu đến răng miệng

Nước ngọt và thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường và axit. Nếu tiêu thụ các thực phẩm này thường xuyên mà không vệ sinh răng miệng đúng cách, bạn dễ bị sâu răng và các bệnh về nướu.

5. Tăng nguy cơ bệnh tật

Việc ăn thức ăn nhanh và uống nước ngọt thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và huyết áp cao.