Giải mã tâm lý FOMO cùng câu lạc bộ tiếng Anh Trường THPT Bùi Thị Xuân

Chiều 13-9, tại Trường THPT Bùi Thị Xuân (phường Bến Thành, TP.HCM) đã diễn ra buổi talkshow mang tên J'OMOMENT do câu lạc bộ tiếng Anh Trường THPT Bùi Thị Xuân tổ chức.

Hiểu rõ tâm lý FOMO, viết tắt của cụm Fear of missing out (tạm dịch: Nỗi sợ bị bỏ lỡ) đang ngày càng phổ biến ở giới trẻ, đặc biệt trong bối cảnh phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội, câu lạc bộ đã quyết định chọn đây làm chủ đề chính cho buổi talkshow.

Bên cạnh việc giới thiệu khái niệm về tâm lý FOMO, chương trình còn giới thiệu 2 người bạn đồng hành đặc biệt sẽ cùng teen tìm hiểu, giải đáp thắc mắc liên quan tới quá trình phát triển bản thân.

Đó là chị Trần Thị An Bình, cựu học sinh Trường THPT Bùi Thị Xuân, nguyên phó chủ nhiệm RMIT Vietnam English Club (2023) và anh Nguyễn Hoàng Huy, người sở hữu thành tích 9.0 IELTS, LSAT 156 và đồng thời là founder kiêm CEO chuỗi trung tâm Anh ngữ The Forum.

Vượt qua FOMO bằng JOMO

Để bắt đầu buổi talkshow, chị An Bình đặt ra 3 câu hỏi dựa trên những tình huống thực tiễn hàng ngày để giúp teen nhận biết liệu bản thân có đang trải qua FOMO hay không.

Ít ai biết rằng, FOMO có mối quan hệ chặt chẽ với áp lực đồng trang lứa (Peer-pressure). Cụ thể, áp lực đồng trang lứa có thể dẫn đến FOMO và ngược lại, FOMO gây ra cường hoá và làm gia tăng áp lực từ bạn bè.

Theo chị An Bình, việc hiểu rõ mối quan hệ này chính là bước đầu để giảm thiểu trạng thái tâm lý FOMO.

Một trong những giải pháp quan trọng chị An Bình gợi ý cho teen chính là JOMO, viết tắt của cụm Joy of missing out (tạm dịch: Niềm vui khi bỏ lỡ).

Khái niệm này có nghĩa là thay vì lo sợ bỏ lỡ mọi thứ xung quanh, JOMO khuyến khích các bạn "tận hưởng sự bỏ lỡ".

Hãy dành thêm thời gian trò chuyện với bản thân để tìm ra mục tiêu hay những điều thực sự quan trọng với mình, và đừng quên tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Teen có thể áp dụng bằng cách thay đổi những thói quen nhỏ hàng ngày như đặt ra quy định về thời gian sử dụng mạng xã hội, chọn lọc các thông tin, trải nghiệm phù hợp với bản thân trước khi tiếp nhận.

Bên cạnh đó, teen không nên lý tưởng hóa những khái niệm như thành công hay hạnh phúc, để rồi cảm thấy mình bị bỏ lỡ khi so sánh với bạn bè.

Thay vào đó, các bạn nên đặt ra những mục tiêu ngắn hạn, phù hợp với khả năng của mình và tận hưởng niềm vui khi chinh phục được chúng. Đây mới là động lực lành mạnh để các bạn theo đuổi, phát triển bản thân.

Teen tò mò cách lấy động lực lành mạnh của diễn giả Nguyễn Hoàng Huy

Sự xuất hiện của diễn giả Nguyễn Hoàng Huy cũng nhận được nhiều sự mong chờ từ các bạn học sinh.

Bên cạnh thành tích tiếng Anh ấn tượng, anh còn là người sáng tạo nội dung về tiếng Anh trên nhiều nền tảng mạng xã hội như TikTok, Facebook, YouTube và Threads. Các bài giảng của anh được nhiều teen nhận xét là hài hước, gần gũi và dễ tiếp thu với lứa tuổi các bạn.

Do đó, bên cạnh các vấn đề xoay quanh FOMO, nhiều bạn cũng tò mò về cách anh tìm động lực để đạt được những thành tích ấn tượng. 

Anh Hoàng Huy chia sẻ việc học không phải lúc nào cũng tràn đầy niềm vui. Vì vậy, anh luôn rèn luyện tính kỷ luật với bản thân, xem việc học là trách nhiệm và cần hoàn thành đúng hạn.

Tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng áp lực. Bởi trái ngọt của chăm chỉ chính là niềm vui từ việc giúp học sinh hiểu bài, tạo tiếng cười cho các bạn sau giờ học căng thẳng, hay đơn giản là khiến cha mẹ tự hào. 

Anh cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định những hoạt động phù hợp với bản thân. 

Khi đặt mục tiêu, teen nên đánh giá khả năng thực tế, cho phép thử lại vài lần nếu gặp khó khăn. Nếu vẫn không làm được, hãy điều chỉnh hoặc chọn hướng khác phù hợp với năng lực và sở trường để đảm bảo sự phát triển bản thân bền vững, lâu dài.