Giới trẻ đu trend do ảnh hưởng từ hội chứng FOMO?

FOMO do ảnh hưởng từ mạng xã hội

Gần đây, những trend hot về ẩm thực như bánh đồng xu, bánh custard… trên mạng xã hội đã nhận được nhiều sự hưởng ứng. Không khó để bắt gặp hình ảnh người trẻ chen lấn, giành giật bánh hay sẵn sàng xếp hàng chờ đợi trong thời gian dài vì muốn… “đu trend” thành công.

Ghi nhận tại một điểm bán bánh custard trên đường Phan Văn Trị (quận Gò Vấp, TP.HCM), phần lớn khách ở đây là học sinh sinh viên, đến mua hàng vì nhiều lý do như “sợ tối cổ”, “thấy bánh đang hot nên muốn bắt trend”, “check-in khoe bạn bè”...

Chia sẻ về điều này, chị Trần Nguyễn Phương Thảo (chuyên viên tâm lý, quản lý Trung tâm tham vấn và Trị liệu tâm lý Lumos, TP.HCM) cho biết, các bạn trẻ bị ảnh hưởng bởi việc “phải theo kịp”, “không được bỏ lỡ” vì mọi thứ trong cuộc sống liên quan quá nhiều đến thế giới trực tuyến, đặc biệt là mạng xã hội.

Có nhiều yếu tố lý giải vì sao hội chứng FOMO phổ biến ở giới trẻ. Xét về mặt tâm lý, đây là lứa tuổi được tiếp xúc với công nghệ từ nhỏ.

Bên cạnh đó, các bạn có tính sáng tạo cao, rất nhanh nhạy trong việc tạo và nắm bắt xu hướng.

“Bỏ lỡ một xu hướng nào đó có thể khiến giới trẻ cảm thấy mình không “bằng bạn bằng bè”, bớt “ngầu”, bớt “xịn sò”, cho rằng người khác đang có cuộc sống tốt hơn hoặc trải nghiệm nhiều niềm vui hơn mình”, chị Thảo giải thích thêm.

Nguy cơ từ FOMO và cách giảm thiểu

Thực tế cho thấy, việc giới trẻ đu trend không phải lúc nào cũng gây ra ảnh hưởng tiêu cực. Song nếu hội chứng FOMO diễn ra quá thường xuyên sẽ dẫn đến một số nguy cơ nhất định.

Theo chuyên viên tâm lý Phương Thảo, người sống cùng FOMO sẽ phải đối mặt với việc lạm dụng thiết bị điện tử do lo lắng không thể kết nối với người khác hay tiếp cận thông tin ngay lập tức; mất tập trung trong học tập và công việc; mua sắm không cần thiết, lãng phí thời gian; đưa ra những quyết định vội vàng và lựa chọn không đúng đắn.

“FOMO sẽ làm giảm mức độ hài lòng về cuộc sống, chất lượng các mối quan hệ đi xuống, bản sắc cá nhân bị mờ nhạt, tự đánh giá thấp bản thân”, chị nói thêm.

Với chị Phương Thảo, từ khóa để trợ giúp những cá nhân mắc hội chứng FOMO chính là “cân bằng”, được thể hiện qua một số cách cụ thể như: dành thời gian cho các mối quan hệ chất lượng; chú trọng đến sự riêng tư và lòng biết ơn; lập kế hoạch cụ thể để hạn chế sử dụng mạng xã hội; tập trung vào khoảnh khắc hiện tại ở mỗi việc mình đang làm (mindfulness); học cách bằng lòng khi không thể có tất cả mọi thứ cùng một lúc…

Ngoài ra, chuyên viên tâm lý Phương Thảo cũng dành lời khuyên cho các bạn trẻ đang bị ảnh hưởng bởi hội chứng FOMO: “Cuộc sống tràn ngập nụ cười và những thứ hào nhoáng của ai đó mà ta thấy trên mạng xã hội chưa hẳn là tất cả câu chuyện của họ”.

Theo chị, sẽ phù hợp hơn nếu bạn trẻ không lấy đó làm thước đo cho bản thân và cảm thấy thua kém khi không được như họ. Thay vì vậy, tập trung vào hành trình của mình, nâng cao chất lượng cuộc sống sẽ giúp các bạn trẻ tích cực, khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn.