Học Rosé (BLACKPINK) cách chăm da sáng khỏe từ những món ăn quen thuộc

Xuất hiện trong video phỏng vấn trên kênh YouTube của tạp chí Elle Korea vừa qua, Rosé đã có những chia sẻ về bí quyết chăm sóc da bắt nguồn từ chính những thói quen ăn uống hằng ngày.

Nuôi dưỡng làn da từ tinh thần tích cực

Theo chia sẻ của Rosé, cô chú trọng nuôi dưỡng nhan sắc từ những thói quen nhỏ nhưng được duy trì đều đặn.

Nữ ca sĩ cho biết cô ưu tiên thưởng thức những món ăn yêu thích và luôn giữ tâm trạng tích cực mỗi ngày.

"Hiện tại đang là mùa đông nên mình ăn dâu tây rất nhiều. Ngoài ra, mình cũng cực kỳ thích các món từ mực," Rosé hào hứng chia sẻ.

Lựa chọn này không chỉ đơn thuần là sở thích, mà còn mang lại những lợi ích khoa học rõ rệt cho làn da.

Lợi ích từ dâu tây

Theo thông tin từ trang tin sức khỏe Kormedi, dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ đắc lực cho quá trình tổng hợp collagen và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. 

Các hợp chất polyphenol trong loại quả này giúp làn da tươi tắn, sáng mịn và đều màu hơn. Đặc biệt, lượng chất xơ và nước dồi dào trong dâu tây còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe đường ruột - một yếu tố quan trọng giúp làn da duy trì sự ổn định và khỏe mạnh từ bên trong.

Tuy nhiên, tờ The Korea Times cũng lưu ý bạn trẻ không nên ăn quá nhiều dâu tây khi bụng đói vì tính axit dễ gây kích ứng tiêu hóa.

Khi lựa chọn, bạn nên ưu tiên những quả có mùi thơm ngọt đậm, cuống xanh tươi, sắc đỏ đều và bề mặt bóng bẩy, săn chắc để đảm bảo hấp thụ được lượng dưỡng chất tốt nhất.

Dưỡng da hiệu quả cùng các món ăn từ mực

Ít ai biết rằng mực lại chứa hàm lượng peptide và kẽm - những thành phần then chốt giúp duy trì độ săn chắc cho làn da. Các nghiên cứu dinh dưỡng chỉ ra rằng sự kết hợp giữa peptide và omega-3 trong mực giúp bảo vệ tế bào da hiệu quả. 

Đặc biệt, nguồn kẽm và vitamin E dồi dào có trong loại thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi các khiếm khuyết trên da, giúp bề mặt da nhanh lành và giảm các vết thâm. 

Đáng chú ý, mực là thực phẩm giàu protein nhưng lại ít calo, rất phù hợp cho những bạn muốn duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Dù vậy, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh cách chế biến đóng vai trò quyết định, nên hạn chế các món chiên rán nhiều dầu mỡ hay tẩm ướp quá nhiều muối để tránh làm mất đi các lợi ích vốn có.

Để áp dụng thực đơn này hiệu quả, khâu chọn nguyên liệu tươi ngon là bước quan trọng nhất cần lưu ý. Đối với mực tươi, bạn nên chọn những con có thân trong suốt, lớp da bóng, thịt săn chắc và có độ đàn hồi cao.

Mực ngon thường chỉ mang hương vị biển đặc trưng chứ không có mùi hôi tanh khó chịu. Ngoài ra, với mực khô, hãy ưu tiên những miếng có bề mặt khô đều, cầm chắc tay, và nên chọn sản phẩm có ngày đóng gói gần nhất để đảm bảo độ tươi mới.

Bí quyết của Rosé nằm ở sự cân bằng giữa sở thích cá nhân và kiến thức dinh dưỡng hợp lý. Việc lựa chọn thực phẩm thông minh kết hợp cùng lối sống lạc quan chính là chìa khóa để sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ như mong muốn.