Hóng drama có thể gây suy giảm sức khoẻ thể chất?

Nhìn lại tháng 3 vừa qua, nhiều người cảm thấy ngộp bởi có quá nhiều drama bùng nổ. Từ trong nước đến quốc tế, từ chuyện tình cảm đến chuyện kinh doanh, ngày nào cõi mạng cũng xôn xao, ồn ào.

Rất nhiều tin nóng, phiên livestream xuất hiện lúc tối muộn, thậm chí nửa đêm. Người người, nhà nhà rủ nhau "hóng" drama, trong đó đa phần là các bạn trẻ.

Nhiều teen đang trong giai đoạn ôn thi nước rút, thời gian thi cử đã gần kề nên các bạn cần tỉnh táo trước làn sóng drama không hồi kết.

Mực Tím đã có cuộc trò chuyện với thạc sĩ tâm lý Trần Thị Thanh Trà (giảng viên Trường đại học Mở TP.HCM) về chủ đề này.

Vì sao nhiều teen thích hóng drama?

Theo thạc sĩ Thanh Trà, ở lứa tuổi teen, nhất là cấp 2, các bạn đang bước vào giai đoạn phát triển tâm lý rất đặc trưng.

Giai đoạn này có những đặc điểm tâm lý nổi trội như: nhạy cảm với các mối quan hệ xã hội, dễ bị thu hút bởi cảm xúc mạnh, có nhu cầu thể hiện bản thân trong tập thể.

Việc hóng drama hay theo dõi những sự kiện, tình huống căng thẳng bắt nguồn từ một số nguyên nhân:

Thứ nhất, nhu cầu được hòa nhập và không muốn bị lạc lõng. 

Các bạn dễ dàng tham gia vào các cuộc trò chuyện xung quanh drama, ngay cả khi đó không phải là người mà các bạn quan tâm. Việc "biết chuyện" giúp teen có cảm giác mình đang là một phần của nhóm, không bị bỏ lại phía sau.

Thứ hai, tâm lý tuổi teen dễ bị kích thích bởi các yếu tố cảm xúc mạnh như sự bất công, tranh cãi, bí mật hay mâu thuẫn. Mà đây lại là những yếu tố thường có trong drama. 

Điều này làm cho việc theo dõi drama trở nên hấp dẫn, như một cách trải nghiệm cảm xúc gián tiếp.

Cuối cùng, ở tuổi này, teen chưa hoàn toàn làm chủ được khả năng kiểm soát cảm xúc và lựa chọn hành vi. 

Các bạn dễ bị cuốn vào drama một cách vô thức, dù biết nó không liên quan đến mình.

Nói tóm lại, việc hóng drama giống như món ăn tinh tinh thần đậm vị, dễ gây nghiện đối với các bạn.

Việc hóng drama bất chấp giờ giấc có thể gây hậu quả gì?

Teen ứng phó với thông tin rác, truyền thông bẩn thế nào?

Dưới đây là một số lời khuyên thạc sĩ Thanh Trà gửi đến teen:

Đầu tiên, hãy chủ động bảo vệ "vùng an toàn tâm lý" của mình. Nếu có nội dung khiến các bạn cảm thấy căng thẳng, tức giận hay buồn bã kéo dài, cần mạnh dạn unfollow, tắt thông báo hoặc rút khỏi cuộc tranh luận. 

Thứ hai, hãy tập kỹ năng chọn lọc thông tin. Đặt câu hỏi trước khi tin vào điều gì đó: "Nguồn này có đáng tin không?", "Người đăng bài có mục đích gì?", "Việc này có liên quan đến mình?", "Tiếp tục theo dõi có giúp mình tốt hơn không?".

Thứ ba, biết nói "không" với nội dung độc hại. Teen hoàn toàn có quyền từ chối những câu chuyện gây mệt mỏi, những cuộc tranh cãi tiêu cực, hoặc việc chia sẻ lại những thứ gây tổn thương người khác.

Thứ tư, tập trung vào mục tiêu cá nhân. Giai đoạn ôn thi là thời điểm cần "giữ mình" trước những thứ gây xao nhãng. Hãy đặt câu hỏi: "Điều mình thật sự cần lúc này là gì?" - và chọn điều đó.

Cuối cùng, hãy cân bằng giữa học và nghỉ ngơi. Học tập chăm chỉ rất quan trọng, nhưng nếu không nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần và sức khỏe sẽ suy giảm. Teen nên dành thời gian thư giãn, chơi thể thao, vận động nhẹ, nghe nhạc tích cực hoặc trò chuyện cùng bạn bè, người thân. Đó cũng là cách nạp năng lượng trước khi quay lại với việc học.