Bao lâu rồi bạn chưa thay kính cận?

Kính cận không phải thứ “xài hoài không hư” mà cần được kiểm tra và thay định kỳ để đôi mắt luôn khỏe, đặc biệt trước khi bước vào năm học mới.

Mình nhìn vẫn rõ mà

Đây gần như là câu “thần chú” của nhiều bạn khi nói về chiếc kính cận của mình. Có bạn đeo mãi kính cũ suốt mấy năm trời mà chẳng đo mắt lại lần nào. Thế nhưng, “ổn” thiệt không?

Bạn Đinh Nguyễn Như Ý (lớp 8 Trường THCS Hoàng Văn Thụ, phường Vườn Lài, TP.HCM) chia sẻ: “Mình đeo kính từ lớp 5, một bên mắt cận 5 độ, bên kia hơn 6 độ. Ba năm nay vẫn đeo kính cũ, thấy cũng tàm tạm, chỉ thỉnh thoảng hơi mỏi mắt, nhức đầu chút xíu thôi”.

Nhưng rồi, cũng chính vì chiếc kính không còn hợp độ, Ý nhiều lần không kịp chép bài do nhìn bảng không rõ, ảnh hưởng luôn đến điểm kiểm tra.

Tương tự, bạn Nguyễn Võ Đại Lượng (lớp 8 Trường THCS Hà Huy Tập, phường Gia Định, TP.HCM) ban đầu cũng nghĩ mắt mình “vẫn ổn”.

“Lúc học bài thấy chữ cứ nhòe nhòe, mình tưởng do học nhiều quá nên mệt. Ai dè, khi mẹ đưa đi đo mắt đã tăng thêm 1 độ. Lúc đó mới thấy lo, vì gần đây mình hay đọc nhầm cả số nữa”, Lượng kể.

Khi bạn thân hết thân

Nhiều bạn có kính trầy tròng, gọng méo, lỏng lẻo mà vẫn giữ khư khư với lý do “vẫn nhìn được, có sao đâu”.

Nhưng thật ra, kính hư hỏng hoặc sai độ sẽ buộc mắt làm việc cực hơn bình thường nên dễ mỏi mắt, nhức đầu, kém tập trung và học hành xuống dốc lúc nào không hay. Kính sai độ còn có thể làm độ cận tiến triển nhanh hơn.

Vì sao mắt U15 dễ nhảy số độ cận?

Cận thị học đường đang gia tăng nhanh, đặc biệt ở tuổi 10-15 - giai đoạn học nhiều, tiếp xúc thiết bị điện tử thường xuyên.

Thêm vào đó, các thói quen xấu như cúi sát khi đọc, học ở nơi thiếu sáng hoặc dùng điện thoại đến khuya khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ dẫn tới quá tải.

Bác sĩ nhãn khoa Lê Chí Thắng cho biết: “Trung bình mỗi năm, độ cận của học sinh có thể tăng từ 0,25 đến 1 độ, tùy thói quen học tập, chế độ sinh hoạt và ánh sáng nơi học.

Nếu không kiểm soát tốt, độ sẽ tăng nhanh hơn. Đến lúc đó, hậu quả không chỉ là “nhìn mờ mờ” mà còn ảnh hưởng đến thị lực lâu dài”.

Tín hiệu "SOS" từ đôi mắt

Mắt không biết nói nhưng vẫn có cách “bật đèn xanh” cho bạn nhận biết. Dưới đây là những “tín hiệu SOS” mà mắt bạn đang thầm thì:

* Bạn có hay nheo mắt khi nhìn bảng xa không?

* Có khi nào chữ trong sách bỗng dưng nhòe đi, nhìn mãi vẫn không rõ?

* Học lâu là thấy mắt mỏi, đầu đau?

* Rồi có phải bạn thường xuyên nghiêng đầu, kéo kính cho ngay ngắn?

* Hoặc kính bị trầy tròng, lỏng gọng?

Nếu thấy mình có từ 2 dấu hiệu trở lên thì đôi mắt của bạn đang “gửi tín hiệu cầu cứu” rồi đó nha!

Cận rồi thì chăm mắt thế nào để không tăng độ?

Mắt cũng cần “xả stress” chứ không phải lúc nào cũng “online 24/7” đâu nghen! Ghi nhớ ngay những tips này:

* Đeo kính đúng độ: Việc đeo kính “cho có” hoặc xài kính cũ đã không còn phù hợp, khiến mắt phải điều tiết quá mức và dễ tăng độ nhanh hơn. Hãy khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để chắc chắn rằng chiếc kính của bạn luôn chuẩn độ nhé!

* Học ở nơi đủ sáng: Khi học, hãy kết hợp ánh sáng tự nhiên và đèn bàn, tránh quá tối hoặc quá chói.

* Giữ khoảng cách hợp lý: Đặt sách vở cách mắt ít nhất 30cm, ngồi thẳng lưng, không nằm hay cúi quá sát khi học.

* Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút học tập, hãy nhìn ra xa khoảng 6 mét (20 feet) trong vòng 20 giây để mắt được nghỉ ngơi.

* Giảm thời gian dùng màn hình: Mỗi ngày ra ngoài ít nhất 2 giờ để mắt tiếp xúc ánh sáng tự nhiên. Khi dùng thiết bị, chọn màn hình lớn, hạn chế điện thoại quá 30 phút liên tục.

Bác sĩ Thắng bổ sung: “Cận thị thường không tự giảm nhưng nếu chăm sóc mắt đúng cách, có thể giữ độ ổn định lâu hơn và giảm nguy cơ biến chứng về sau”.

Một chiếc kính đúng độ sẽ giúp tụi mình học hành suôn sẻ hơn. Năm học mới sắp bắt đầu, sao không “tổng kiểm tra” đôi mắt và sắm một chiếc kính mới thật xinh? Biết đâu, đó là “trợ thủ” giúp bạn tự tin hơn ngay trong những ngày học đầu tiên!