Khi bạn thân không còn thân nữa, phải làm sao đây?

Rạn nứt tình bạn không có nghĩa là mất đi tất cả. Nếu biết cách chấp nhận, lắng nghe và học cách bước tiếp, bạn sẽ trưởng thành hơn và biết cách yêu thương bản thân lẫn người khác đúng cách hơn.

Tình bạn giống như một... chậu cây

Tình bạn giống như một chậu cây: muốn tươi tốt phải được chăm sóc. Nhưng đôi khi, dù bạn đã cố gắng, cây vẫn héo - vì cả hai đang lớn lên theo cách khác nhau.

Một vài dấu hiệu cho thấy tình bạn đang “rạn nứt”:

* Hai người ít nói chuyện hơn, tin nhắn chỉ còn xã giao.

* Dễ hiểu lầm, hay ghen tị hoặc thấy mệt khi ở gần nhau.

* Không còn cảm giác “an toàn” khi chia sẻ tâm sự.

Cảm xúc khi mất đi một người bạn thân có thể giống như mất một phần bản thân: bạn hụt hẫng, buồn, thậm chí giận hoặc thấy trống trải. Điều này không có nghĩa là bạn hoặc người kia sai. Đôi khi, đơn giản là cả hai đã thay đổi, nhu cầu và cảm xúc khác trước.

Chấp nhận khi tình bạn thay đổi

1. Cho phép mình buồn

Buồn là phản ứng rất thật. Đừng cố tỏ ra ổn hay phủ nhận cảm xúc. Bạn có thể viết nhật ký, vẽ, nghe nhạc hoặc tâm sự với người tin cậy. Đây là “xả cảm xúc an toàn” - cách giúp tâm trí được nghỉ và lấy lại cân bằng.

2. Đừng tự trách bản thân

Không phải mọi mối quan hệ đều kéo dài mãi mãi. Khi bạn và người ấy bước sang giai đoạn khác, điều đó không có nghĩa là tình bạn thất bại mà là cả hai đang học cách trưởng thành.

3. Tránh bùng nổ cảm xúc trên mạng

Khi giận hoặc tổn thương, nhiều bạn chọn đăng status buồn, ẩn ý hoặc kể lại chuyện riêng trên mạng. Điều này có thể khiến mọi việc rắc rối hơn. Thay vì trút giận công khai, hãy lùi lại một chút, giữ im lặng - đôi khi, khoảng cách là liều thuốc chữa lành tốt nhất.

Khi mâu thuẫn xảy ra, xử lý sau?

1. Lắng nghe thật sự

Lắng nghe là “chiếc chìa khóa vàng” giúp tháo gỡ hiểu lầm. Khi nói chuyện, đừng chen ngang hay hiếu thắng. Thay vì hỏi: “Tại sao cậu lại làm vậy?”, hãy hỏi: “Cậu cảm thấy sao khi chuyện đó xảy ra?” - sự chân thành sẽ giúp đối phương mở lòng hơn bạn nghĩ.

2. Thay vì buộc tội, hãy nói điều bạn cảm thấy

Dùng cách nói “mình cảm thấy…” thay vì “cậu luôn…”Thay vì nói: “Cậu lúc nào cũng bỏ rơi mình”, hãy nói: “Mình thấy buồn khi dạo này hai đứa ít nói chuyện hơn”. Điều này giúp bạn thể hiện cảm xúc mà không khiến người khác phòng thủ.

3. Tôn trọng lựa chọn của nhau

Đôi khi dù đã nói chuyện, mọi thứ vẫn không quay lại như cũ. Hãy tôn trọng khoảng cách mới. Bạn có thể vẫn chúc họ tốt, nhưng dành năng lượng để chăm sóc bản thân và những mối quan hệ khác.

Làm sao để quay trở lại tình bạn?

Nếu cả hai vẫn muốn tiếp tục tình bạn, bạn cũng đừng nghĩ “mọi thứ trở lại như xưa” ngay lập tức. Hãy bắt đầu lại tình bạn một cách nhẹ nhàng:

• Gửi lời chào hoặc hỏi thăm nhỏ: “Hôm nay cậu thế nào?”, “Bài kiểm tra ổn chứ?”...

• Tham gia hoạt động chung: Làm nhóm, tham gia câu lạc bộ, chơi thể thao cùng nhau.

• Thành thật và kiên nhẫn: Tin tưởng lại một người cần phải có thời gian.

Mỗi mối quan hệ đều cần “thời gian tái tạo niềm tin”. Hãy để thời gian làm phần việc của nó và đừng quên bạn xứng đáng có người bạn mới phù hợp hơn.

Bạn thân rời đi, bạn tiếp tục trưởng thành

Mất một người bạn thân không dễ dàng, nhưng đừng quên bạn đã từng có một quãng thời gian đẹp. Mỗi mối quan hệ đến với bạn để dạy một bài học: về tin tưởng, về kiên nhẫn và về chính mình.

Hãy mỉm cười và tiếp tục sống tốt rồi bạn sẽ nhận ra, trong hành trình trưởng thành, những người ở lại và cả những người rời đi đều góp phần giúp bạn trở thành phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình.

Ths.NGUYỄN HẢI ANH (Chuyên gia về bảo vệ trẻ em, Viện Nghiên cứu và Chăm sóc Sức khỏe Tinh thần Học đường)