Xả stress với các hoạt động nghệ thuật, thủ công thực hiện tại nhà

Nghệ thuật và thủ công, dù ở hình thức nào, như hội họa, thủ công, làm gốm hay DIY (Do it yourself), đều là những phương thức hữu hiệu để thể hiện bản thân và nâng cao trạng thái hạnh phúc.

Bất kỳ ai cũng có thể tìm thấy niềm vui và lợi ích từ các hoạt động sáng tạo này, bất kể năng khiếu hay kinh nghiệm

Món quà tinh thần kỳ diệu cho cuộc sống

Một nghiên cứu gần đây trên Frontiers of Public Health đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa việc thực hành nghệ thuật, thủ công và sự gia tăng đáng kể trong mức độ hạnh phúc.

Theo đó, những người dành thời gian cho các hoạt động sáng tạo có xu hướng cảm thấy niềm vui, hạnh phúc ở mức độ cao hơn so với những người khác.

Điều thú vị là, nghiên cứu này còn cho thấy tác động tích cực của nghệ thuật và thủ công không phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, địa vị kinh tế xã hội hay xuất thân của mỗi người.

Bất kể bạn là ai, việc đắm mình trong thế giới của màu sắc, hình khối và sự khéo léo của đôi tay như vẽ tranh, làm đồ handmade, chơi nhạc cụ, viết truyện... đều có thể mang lại những thay đổi tích cực cho tâm trạng và chất lượng cuộc sống.

Gợi ý các hoạt động nghệ thuật và thủ công tại nhà

Trang trí không gian cá nhân: Tạo nên một không gian riêng biệt và phản ánh cá tính bằng cách tự tay làm những món đồ trang trí độc đáo, từ những poster, mô hình theo sở thích (âm nhạc, phim ảnh, truyện tranh...) đến các vật dụng handmade sáng tạo.

Thực hành nhật ký nghệ thuật: Sử dụng hình ảnh, màu sắc và các yếu tố thị giác khác để ghi lại cảm xúc và trải nghiệm hàng ngày, tạo ra một không gian cá nhân để khám phá và thể hiện bản thân.

Tạo đồ thủ công làm quà tặng: Tự tay tạo ra những món quà ý nghĩa và độc đáo dành tặng bạn bè, người thân thông qua các kỹ năng làm thiệp, móc khóa, hoặc các phụ kiện nhỏ.

Ứng dụng nghệ thuật kỹ thuật số: Khám phá các phần mềm và ứng dụng vẽ trên điện thoại hoặc máy tính bảng để phát triển kỹ năng sáng tạo và tạo ra các tác phẩm nghệ thuật số.

Thư giãn với liệu pháp màu sắc: Sử dụng sách tô màu với các họa tiết phức tạp hoặc các chủ đề đa dạng như mandala, phong cảnh để giảm căng thẳng và tìm lại sự cân bằng tinh thần.