Bạn có đang rơi vào mối quan hệ red flag?

“Red flag” là gì?

Theo tiến sĩ tâm lý Nguyễn Phương Thảo (giảng viên Trường đại học Sài Gòn), giống như đèn giao thông, tình yêu cũng có thể chia làm ba giai đoạn tín hiệu: green flag (cờ xanh), yellow flag (cờ vàng) và red flag (cờ đỏ).

Đối với “green flag”, đây là tín hiệu cho thấy tình yêu của bạn đang nằm trong vùng an toàn. “Yellow flag” là giai đoạn nhắc bạn hãy chậm lại để suy xét. Cuối cùng “red flag” là khi bạn cảm thấy mình không còn an toàn và vui nữa, báo hiệu bạn hãy dừng lại.

Một người thường rơi vào “red flag” khi quá dễ chấp nhận hình ảnh lý tưởng hóa về đối phương và tin rằng mình có thể thay đổi hay sửa chữa họ.

Nhiều bạn còn mang theo một cam kết ngầm rằng những rắc rối trong mối quan hệ chỉ là thử thách phải vượt qua. Chính suy nghĩ đó khiến họ tự ám thị, dần mắc kẹt và rất khó thoát ra.

Khi quan tâm chuyển thành kiểm soát, coi chừng “Red flag”

L.M.H (nữ, lớp 12) kể, bạn thân của bạn từng bị người yêu đánh ngay giữa sân trường nhưng cả hai vẫn duy trì mối quan hệ đó khá lâu rồi mới kết thúc. Nguyên nhân dẫn đến hành vi bạo lực đó là vì bạn nữ “không nghe theo những điều bạn trai nói”.

“Trước đó mình đã nhiều lần khuyên bạn kết thúc mối quan hệ này. Khi chứng kiến chuyện xảy ra mình cũng không biết làm gì hơn” - M.H chia sẻ.

Bạn G.H (nam, lớp 11) lại chứng kiến một bạn khác bị người yêu quan tâm đến mức không có thời gian cho riêng mình. Bạn ấy đi đâu, làm gì cũng phải báo cáo, chụp ảnh để chứng minh đang ở đúng địa điểm, đúng giờ.

“Lâu dần, bạn ấy rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực tinh thần mà không biết cách nào để thoát khỏi mối quan hệ đó” - G.H cho biết.

Đối phó với “Red flag” như thế nào?

Để có mối quan hệ tình yêu tuổi học trò lành mạnh, Tiến sĩ tâm lý Nguyễn Phương Thảo nhấn mạnh 3 điều quan trọng các bạn cần ghi nhớ là:

1.Trang bị kỹ năng nhận diện “red flag”

Khi gặp vấn đề, nhiều người vẫn cố bảo vệ mối quan hệ dù được khuyên ngăn. Đây là lúc bạn cần lắng nghe trực giác. Hãy tự hỏi: “Mình có cảm thấy mất an toàn, mệt mỏi hay sợ hãi không?”.

Những cảm xúc này là dấu hiệu quan trọng để đánh giá mối quan hệ. Sau đó, đừng chỉ nghe lời hứa mà hãy quan sát cách đối phương lặp đi lặp lại hành vi của họ.

2.Cách phòng tránh

Mỗi bạn trẻ cần học cách nói “không” một cách bình tĩnh và dứt khoát khi gặp những hành vi thiếu tôn trọng. Hãy luôn duy trì kết nối với “vòng tròn an toàn” của mình gồm gia đình, bạn bè và thầy cô.

Đừng để bản thân rơi vào tình trạng bị cô lập, vì đó là dấu hiệu dễ khiến bạn trở thành mục tiêu của một mối quan hệ không lành mạnh.

Quan trọng nhất, hãy chọn một tình yêu giúp bạn tự tin, trưởng thành và là chính mình, chứ không phải tình yêu khiến bạn thu mình lại.

3. Cách ứng phó và rời đi đúng lúc

Điều quan trọng đầu tiên là thừa nhận vấn đề và hiểu rằng bạn không thể thay đổi một người nếu họ không muốn tự thay đổi.

Hãy tìm sự hỗ trợ từ những người đáng tin cậy hoặc các nguồn thông tin chính thống để có “bộ lọc” bảo vệ mình. Khi cần rời đi, bạn nên lập kế hoạch an toàn, tránh đối đầu hay tranh cãi lớn vì điều đó có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.

Việc tạo khoảng cách với tác nhân gây hại và tìm đến gia đình để được hỗ trợ về nơi ở, tài chính lẫn tinh thần cũng là bước quan trọng giúp bạn phục hồi.

Và hãy nhớ rằng, bạn không thể chữa lành ở chính nơi đã từng khiến bạn tổn thương. Một mối quan hệ đúng nghĩa sẽ giúp bạn nhận ra giá trị của chính mình và phát triển mỗi ngày.