+1 cá thể biết bơi, 'đuối nước' né ra!

Thế nhưng, gần đây hàng loạt vụ đuối nước thương tâm xảy ra, nhất là các bạn nhỏ chưa biết bơi hoặc không được người lớn giám sát kỹ.

Vì thế, hè này, ngoài chuyện đi chơi, đi học thêm, đi ăn vặt… tụi mình nên có một “nhiệm vụ siêu cấp quan trọng” là học bơi đó nha.

Bơi lội không chỉ giúp 'sống sót' mà còn giúp 'sống khỏe'

Huấn luyện viên Nguyễn Trường Duy (giám đốc Công ty Cổ phần Đầu tư Giáo dục và Thể thao Đại Hải Thủy) chia sẻ, học bơi là cách đơn giản nhất để tự cứu mình khi gặp nguy hiểm dưới nước, đồng thời còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển thể chất và tinh thần.

Anh Trường Duy cho biết, bơi lội giúp phát triển chiều cao, kéo giãn cơ thể, tăng hormone tăng trưởng, cực kỳ cần thiết ở tuổi dậy thì.

Khi bơi, chúng mình phải kết hợp giữa vận động và hít thở đều đặn, luyện giúp hệ hô hấp và tim mạch tăng sức bền. So với chạy nhảy gây áp lực lên khớp, bơi nhẹ nhàng hơn giúp cơ bắp linh hoạt, xương khớp dẻo dai. Bên cạnh đó, bơi thường xuyên giúp lưng thẳng, vai đẹp, dáng đứng “auto tự tin”.

Đồng thời, bơi lội còn làm giảm căng thẳng vì được đắm mình trong làn nước mát là cách thư giãn tuyệt vời, giúp tụi mình mạnh mẽ, bản lĩnh, có khả năng tự bảo vệ bản thân khi gặp tình huống nguy hiểm dưới nước.

Đặc biệt, bơi giúp não hoạt động tốt hơn, vì não tụi mình phải “chạy” liên tục để phối hợp tay - chân - hơi thở - ánh nhìn... nên càng bơi càng thông minh đó nha.

Những kỹ năng nhập môn học bơi bạn cần biết

1. Làm quen nước: Dội nước, nhúng mặt, mở mắt, thở ra dưới nước.

2. Hít thở đúng cách: Hít bằng miệng, thở ra bằng mũi dưới nước.

3. Nổi trên mặt nước: Tập nằm ngửa/sấp thả nổi.

4. Lướt nước: Dùng lực đẩy người lướt thẳng.

5. Đạp chân: Kiểu ếch hoặc kiểu sải.

6. Quạt tay: Tập từng kiểu kỹ thuật (ếch, sải, bướm, ngửa...).

7. Phối hợp toàn thân: Tay - chân - thở - nhìn - tập trung.

8. Kỹ năng an toàn: Bơi ngửa, đứng nước, lật úp - lật ngửa, thả nổi tự cứu.

Lưu ý nhỏ: Nên học ở nước nông, có thầy cô hoặc huấn luyện viên sát bên, có thể học bơi qua trò chơi để không bị áp lực.

Phòng tránh đuối nước không khó nếu ghi nhớ những điều sau

1. Học bơi càng sớm càng tốt.

2. Không bơi một mình hoặc bơi ở nơi không có người lớn giám sát.

3. Trang bị áo phao khi đi gần ao, hồ, sông, biển.

4. Không đùa giỡn, xô đẩy dưới nước.

5. Người lớn cần chú ý rào chắn quanh khu vực nguy hiểm (giếng, ao, hồ).

6. Tham gia tuyên truyền, học kỹ năng phòng chống đuối nước, kỹ năng thả nổi trên mặt nước, cứu hộ.

Muốn trở thành 'chiến binh dưới nước' thì không thể thiếu bộ dụng cụ thần kỳ sau đây

Đồ bơi: Nên chọn loại vải co giãn tốt, vừa vặn với cơ thể.

Kính bơi: Giúp tụi mình mở mắt dưới nước mà không sợ cay.

Nón bơi: Giúp giữ tóc gọn gàng và giữ sạch cho hồ bơi. 

Áo phao hoặc phao tay: Giúp làm quen với nước, không bị chìm mà vẫn tự do vùng vẫy.

Khăn tắm + dép chống trơn: Sau buổi bơi có khăn để lau khô người và dép để không bị trượt té là siêu cần thiết luôn nha.

Làm gì khi gặp người đuối nước?

Tuyệt đối không nhảy xuống nước nếu bạn chưa biết bơi và chưa học kỹ năng cứu đuối nước.

• Gọi người lớn, hét to cầu cứu.

• Ném phao, khúc gỗ hoặc dây cho người đuối nước bám vào để lên bờ.

Mùa hè là để vui, để khỏe, để khám phá những điều mới mẻ. Và biết bơi chính là “tấm áo giáp” để chúng mình vừa vui chơi thoải mái, vừa bảo vệ bản thân an toàn khỏi những tình huống bất ngờ. Vậy nên hãy trang bị những kỹ năng bơi cần thiết để tự tin “bung xõa” nhé!