Khi bị ướt mưa, cần làm ngay những điều sau để không bị bệnh

Những việc cần làm ngay sau khi bị ướt mưa

Thay quần áo ướt: Khi bị ướt mưa, ngoài thay đồ, bạn cũng nên lau khô tóc và cơ thể để tránh nhiễm lạnh.  Bạn cũng có thể ngâm chân trong nước ấm khoảng 10-15 phút nhằm giúp cơ thể ấm lên.

Tắm nước ấm: Tắm bằng nước ấm giúp làm ấm cơ thể và loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn trên da. Không nên tắm nước quá nóng bởi có thể làm khô da. Lưu ý nên tắm nhanh.

Giữ ấm cơ thể: Sau khi tắm, bạn cần mặc quần áo ấm và dày, đặc biệt là giữ ấm các khu vực quan trọng như cổ, ngực, và bàn chân.

Sấy khô tóc: Sấy khô tóc để tránh tình trạng hơi ẩm làm lạnh da đầu, có thể gây đau đầu hoặc cảm cúm.

Thực phẩm giúp giữ ấm, bảo vệ sức khỏe 

Uống nước ấm: Sau khi bị ướt mưa, việc đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước ấm giúp cơ thể giữ nhiệt và cải thiện tuần hoàn máu.

Súp nóng, cháo, hoặc canh: Các món ăn ấm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo hành, cháo gừng sẽ giúp cơ thể ấm lên từ bên trong.

Trà gừng, trà mật ong: Gừng có tính ấm, giúp lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn pha một tách trà gừng ấm với một chút mật ong sẽ làm ấm cơ thể, đồng thời phòng ngừa cảm cúm.

Sữa ấm: Uống một ly sữa ấm cũng là cách bổ sung dinh dưỡng và giữ ấm cho cơ thể, giúp thư giãn và tăng cường sức đề kháng.

Các món ăn có gia vị cay ấm: Những món ăn có chứa gừng, tỏi, hành, tiêu, ớt, hoặc nghệ không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ hệ miễn dịch.

Lưu ý: sau khi bị ướt mưa, nên tránh ăn uống các món lạnh như kem, nước đá, nước ngọt có gas để không làm cơ thể nhiễm lạnh thêm.

Giữ ấm và ăn uống đủ chất xong, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi nhanh chóng.