Lý do chiều cao trung bình của nam thường hơn nữ?

Hormone sinh dục ảnh hưởng đến chiều cao

- Testosterone: Ở nam giới, testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì. Testosterone làm tăng tốc độ phát triển của các xương dài, đặc biệt là xương chân, dẫn đến chiều cao trung bình của nam giới thường lớn hơn nữ.

- Estrogen: Ở nữ giới, estrogen kiểm soát quá trình tăng trưởng xương và dừng sự phát triển ở tuổi dậy thì sớm hơn. Do đó, nữ thường ngừng phát triển chiều cao sớm hơn nam, khoảng vài năm sau khi bắt đầu dậy thì.

Di truyền

Di truyền từ cha mẹ cũng có vai trò quan trọng trong việc xác định bạn cao hay thấp. Tuy nhiên, sự khác biệt giữa nam và nữ về mặt di truyền có thể được điều chỉnh thông qua vai trò của hormone.

Thời gian phát triển

Nam giới thường có thời gian phát triển dài hơn. Trong khi nữ thường dậy thì sớm hơn và ngừng phát triển chiều cao sau dậy thì. 

Nam giới có xu hướng tiếp tục cao trong vài năm sau khi nữ đã ngừng.

Sự kết hợp của các yếu tố này giải thích vì sao nam giới thường cao hơn nữ. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác như dinh dưỡng, môi trường và sức khỏe tổng thể cũng ảnh hưởng đến chiều cao.

Muốn cải thiện chiều cao, bạn nên hạn chế thức khuya, ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, bạn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng, siêng năng tập thể dục, khám sức khỏe định kỳ…